Hoe overleef ik 24 uur zonder smartphone?

Nee, dit is geen nieuw boek van Carry Slee over mediawijsheid bij puberende adolescenten maar een opsomming van praktische tips om goed voorbereid de uitdaging van 24 uur zonder smartphone van Studio Marcha aan te kunnen.



  1. schaf een wekkerradio aan en stel hem in op de regionale zender; dan ben je 's ochtends gelijk op de hoogte van het weer en de verkeerssituatie.
  2. gebruik een papieren agenda voor gezin of huisgenoten om afspraken of boodschappen te communiceren.
  3. zet je smartphone, tablet en televisieschermen ruim vóór het slapen gaan uit; rust in je hoofd en een goede nachtrust zijn je beloning.
  4. zet een app op je smarthone die de tijd bijhoudt hoe lang je je smartphone gebruikt (bijvoorbeeld 'Timeused' of 'Moment') of die zelfs je internetverbinding verbreekt bij overmatig gebruik.
  5. draag een horloge; hoef je niet op je telefoon te kijken hoe laat het is. 
  6. spreek manieren af hoe je te bereiken bent in geval van nood (vaste telefoonlijn, buurvrouw oid)
  7. maak vooraf bekend aan je collega's dat je meedoet; levert interessante discussies op! ;-)
  8. geef ook via de sociale kanalen aan niet bereikbaar te zijn; verander tijdelijk je status 
  9. bekijk de instellingen eens goed van al die apps en verwijder al die á la minute meldingen (of laat ze eens per week binnenkomen)
  10. eet je maaltijden zonder je smartphone in de buurt (geldt ook voor je tafelgenoten!) 
  11. schaf een verjaardagskalender aan; dan kun je al die nieuwe neefjes, nichtjes en kinderen van vrienden volgend jaar een leuke kaart sturen i.p.v. een appje aan de ouders.
  12. beloon jezelf na afloop met een mooi boek, reep chocolade of bosje bloemen: je hebt het verdiend!     


Elke 12e en 24e van de maand kun je meedoen aan de 24uurs smartphone detox. Meld je aan en deel je ervaringen. Succes, je kunt het!

Reacties

Populaire posts van deze blog

Aandacht maakt alles mooier

"The internet is personal again"